1.注意饮食：饮食上多吃蔬菜、水果，多饮水，不吃易上火的食物，戒辛辣食物和酒，保持大便不秘结。

　　2.防止便秘：变换旅行中的坐、立、站姿势，蹲厕不要过久。

　　3.及时治疗：

　　（1）轻微发作不适时，可在睡前用1∶1000的高锰酸钾溶液坐浴15分钟，可消肿止痛。发作严重时也可照此法坐浴。

　　（2）捶打臀部治疗痔核。病人俯卧，在臀部的最高点处找痛点，方法是以最高点为中心，用大拇指强力漩涡般地旋转按压，必可按到一个疼痛点，之后用拳头捶打疼痛点15～20次。这个疼痛点的解剖学位置，是在平第四骶孔后正中线旁开1.5寸的白环俞穴和第四骶椎棘突下旁开3寸处的秩边穴的附近。

　　（3）香烟烤百合、孔最和至阴三穴治外痔发作和混合痔发作。香烟是代用品，应以艾条为最好，但旅行中条件受限制，香烟烤也可奏效。方法是：先烤百会穴，再烤孔最穴（前臂桡侧，腕横纹上七寸处），最后烤至阴穴（小趾趾甲外侧甲沟往上近第一关节处），各穴均烤至感觉较热为宜。（4）无论是发作期间还是未发作时，坚持做经常性的提肛运动（紧缩肛门的动作），可使痔静脉淤血得到代谢，能够消除肿胀，预防痔疮发作。